Калькулятор белка
Главный нутриент для здоровья
и энергии
и энергии
Главный нутриент для здоровья
и энергии
и энергии
Выберете пол
Ваш вес
кг
Калькулятор не учитывает потребность в энергии и белке профессиональных спортсменов,
значения низкой и высокой массы тела и рассчитывает средний уровень потребления белка
для здорового взрослого человека с нормальной массой тела и разным уровнем физической активности.
Выберите уровень физической активности
65–78 г
рекомендуемое количество
белка в день
белка в день
Расчёты калькулятора носят информационный характер и не являются
рекомендациями. На показатели влияют здоровье, физическая подготовка
и особенности организма.
Качественный белок: в чем ценность?
Источники белка разнообразны: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи, крупы.
on the go
продукты
on the go
продукты
Зачем организму белок?
Белок выполняет в нашем теле несколько ключевых задач:
Белки переносят с кровотоком кислород, витамины и микроэлементы ко всем органам
Транспорт питательных веществ
Антитела, которые распознают и обезвреживают вирусы и бактерии, имеют белковую природу
Защита иммунитета
При недостатке углеводов и жиров организм может использовать белок как источник энергии, хотя это крайний механизм
Энергетический резерв
Белок формирует «каркас» клеток, тканей и органов, обеспечивая их прочность. Это основа мышц, костей и кожи
Строительный материал
Белки переносят с кровотоком кислород, витамины и микроэлементы ко всем органам
Транспорт питательных веществ
Антитела, которые распознают и обезвреживают вирусы и бактерии, имеют белковую природу
Защита иммунитета
При недостатке углеводов и жиров организм может использовать белок как источник энергии, хотя это крайний механизм
Энергетический резерв
Белок формирует «каркас» клеток, тканей и органов, обеспечивая их прочность. Это основа мышц, костей и кожи
Строительный материал
Сколько белка нужно ежедневно?
Что происходит при дефиците белка?
Рекомендуемая норма
для здорового взрослого человека с умеренной активностью (прогулки, легкий фитнес)
для здорового взрослого человека с умеренной активностью (прогулки, легкий фитнес)
Рекомендуемая норма
для здорового взрослого человека с низкой физической активностью
для здорового взрослого человека с низкой физической активностью
Недостаток белка может привести к серьезным последствиям.
На начальном этапе это проявляется:
Затем начинаются сбои в иммунной и гормональной системах.
Крайняя степень дефицита белка приводит к тяжелым последствиям, поэтому так важно уделять внимание его качественному поступлению ежедневно.
Людям после 35 лет требуется поддерживать мышечную массу и предотвращать возрастные изменения
На начальном этапе это проявляется:
- слабостью,
- потерей мышечной массы,
- ухудшением состояния кожи и волос.
Затем начинаются сбои в иммунной и гормональной системах.
Крайняя степень дефицита белка приводит к тяжелым последствиям, поэтому так важно уделять внимание его качественному поступлению ежедневно.
Людям после 35 лет требуется поддерживать мышечную массу и предотвращать возрастные изменения
Рекомендуемая норма
для здорового взрослого человека с умеренной активностью (прогулки, легкий фитнес)
для здорового взрослого человека с умеренной активностью (прогулки, легкий фитнес)
Рекомендуемая норма
для здорового взрослого человека с низкой физической активностью
для здорового взрослого человека с низкой физической активностью
Недостаток белка может привести к серьезным последствиям.
На начальном этапе это проявляется:
Затем начинаются сбои в иммунной и гормональной системах.
Крайняя степень дефицита белка приводит к тяжелым последствиям, поэтому так важно уделять внимание его качественному поступлению ежедневно.
Людям после 35 лет требуется поддерживать мышечную массу и предотвращать возрастные изменения
На начальном этапе это проявляется:
- слабостью,
- потерей мышечной массы,
- ухудшением состояния кожи и волос.
Затем начинаются сбои в иммунной и гормональной системах.
Крайняя степень дефицита белка приводит к тяжелым последствиям, поэтому так важно уделять внимание его качественному поступлению ежедневно.
Людям после 35 лет требуется поддерживать мышечную массу и предотвращать возрастные изменения
Высокобелковые функциональные продукты - это ответ на запрос осознанного потребителя
Они обеспечивают организм необходимым количеством полноценного белка, а обогащенный состав (коллаген, витамины) позволяет решать не одну, а несколько задач одновременно:
укреплять иммунитет и давать энергию
заботиться о суставах и коже
поддерживать мышцы и кости
укреплять иммунитет и давать энергию
заботиться о суставах и коже
поддерживать мышцы и кости
Вдохновляйтесь осознанным подходом
Забота о здоровье начинается с внимания к тому, что оказывается на вашем столе.
Где купить
